Sanat Ruh Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir?

Sanat Ruh Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir? içeriğimize hoşgeldiniz.

Sanat, insanların yapabileceği en önemli temel ifadelerden biridir. Tarih öncesi mağara çizimlerinden günümüz sanat eserlerine kadar, günlük görevlerimizin ve temel ihtiyaçlarımızın ötesine geçenleri iletmek için fırçalar, aletler, kelimeler ve hareketler kullandık.

Sanat yaratmak ve deneyimlemek, ruhları yükseltir, bağlantılar kurmaya yardımcı olur ve zaman zaman bize “sonsuzluğun anıları” olarak tanımlanabilecek duyguları yaşatır. Bunu bildiğimizde, yaratıcı sanatların insan sağlığı üzerinde büyük bir olumlu etkisi olması  olumlu yaşam deneyimlerine odaklanmayı geliştirmesi, stres seviyelerini düşürmesi ve diğerlerinin yanı sıra fiziksel acıyı hafifletmesi şaşırtıcı değil.

Sanatsal ifadenin bir bireyin zihinsel durumu üzerindeki etkisi söz konusu olduğunda, yaratıcılığı günlük rutininize dahil edersiniz. 

İşte karşınızda ne gibi faydalar bekleyebileceğiniz maddeler.

1. Sanatsal ifade stresi ve endişeyi giderir

Yoğun modern yaşamın ve kontrol edemediğimiz değişen koşulların yükleri (özellikle COVID-19 salgınının etkilediği yılda) güçlü olumsuz duygulara neden olabilir ve mevcut stres seviyelerini ve kaygıyı yeni veya derinleştirebilir.

Ruh sağlığı uzmanları, sanatın değişen gerçeklikle ve kontrolü kaybetme duygusuyla baş etmenin en iyi yollarından biri olabileceğini vurguluyor. Bir rüya günlüğü yazmak, nasıl hissettiğinizi çizmek, kendinizi ayrıntılı renklendirmeye dalmak veya favori bir enstrüman çalmak gibi aktiviteler, gönül rahatlığı sağlamaya ve ruhunuzun en çok ihtiyaç duyduğu sakinliği sağlamaya yardımcı olabilir.

2. Yaratıcı aktiviteler, yaratıcı düşünmeyi teşvik eder

Bir sorunu çözülmesi gerektiği şekilde çözmek için bazen bir kenara çekilip onun hakkındaki bakış açımızı değiştiririz. Yeni ve benzersiz dünya vizyonunuzla işaretlenmiş bir şey yaratmak , ilk bakışta fark edilmese bile, yaratıcı düşünme ve problem çözme becerilerini geliştirmenin harika bir yoludur .

Sıkışmış, motive olmuş hissettiğinizde veya hayatla başa çıkamadığınızda, bu sefer biraz gevşemek için doğru olabilir. Sorunlarınızdan ve gerçeklik kontrollerinizden biraz uzaklaşın ve tamamen yeni bir şey bulduğunuz anda kendinizi kaybedin. Beyninizin geleceğin getireceği zorluklara hazırlanmasına yardımcı olması için “yeniden bağlanmasına” izin verin.

Sanat Ruh Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir

3. Sanatın değerini bilmek ve yaratmak empatiyi artırır

Her sanat eseri, yaratıcısının ruhuna açılan bir penceredir. Sanatsal parçalardan zevk almak ve bunları analiz etmek, yazar ile gözlemci veya dinleyici arasında gerçekleşen benzersiz bir sohbete olanak tanır. Tıpkı herhangi bir geleneksel konuşma gibi, bunların her biri, bizden farklı olan ve aynı korkuları, endişeleri ve heyecanlara sahip olabilecek birinin daha iyi anlaşılmasına yol açabilir.

Başkaları için empatimizi artırmak, yalnızca başkalarıyla olan bağlantılarımız için önemli değildir. Kendimizi algılama şeklimizde de önemli bir rol oynar. Bazen, empatiye ihtiyaç duyan ve bunu hak eden sizsiniz ve çoğunlukla kendinizden geliyorsunuz. Sanat, kendi eksikliklerin söz konusu olduğunda nazik ve anlayışlı olmanın en güçlü yollarından yalnızca biridir.

4. Benlik saygısını ve başarı duygusunu artırmak

İster yazın, ister resim yapın, fotoğraf çekin, müzik çalın veya başka herhangi bir yaratıcı aktivitenin tadını çıkarın, sevmeyi, analiz etmeyi ve geri dönmeyi öğrenebileceğiniz bir şey yaparsınız. Yaratıcı çalışmanın getirebileceği bir başarı duygusu benzersizdir ve benlik saygısında sürekli bir artış sağlayabilir, sizi hastalıklara ve yaşamdaki olumsuz deneyimlere karşı daha dirençli hale getirir.

Hayatınızda olumlu bir etki bırakmak için tüm yaratıcı çalışmaların mükemmel veya profesyonel olması gerekmez. Sanatsal ifadelerinizle oynayın ve faydalar uzun vadede görünür olacaktır.

5. Sanat yapmak kişinin akademik performansını artırabilir

George Mason Sanat Üniversitesi Araştırma Merkezi tarafından yürütülen oldukça yeni bir araştırmanın, hiç şüphesiz sanat derslerine katılma ve okul ortalarında daha iyi notlar alma arasında bağlantı kurduğunu biliyor muydunuz?

Yaratıcı sınıflar ve akademik başarılar arasındaki korelasyon hala daha fazla inceleme ve araştırmaya ihtiyaç duysa da, kesinlikle var ve gelecekte keşfedilmeye değer.

Benzer şekilde, yaratıcı ifadeler ile profesyonel performans arasındaki korelasyonun da var olduğu sonucuna varmak için bir temel vardır, ayrıca yaratıcı görevler, daha önce de belirtildiği gibi, problem çözme becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olur ve işyerinde zor durumlarla yüzleşmekten kaynaklanan stresi azaltır.

Sonuç olarak birkaç kelime

Boş zamanınızın bir kısmını sosyal medyada gezinmek, komedi izlemek veya diğer pasif eğlencelere katılmakla geçirmek, günün bazı bölümlerini nasıl hissettiğinizi, hayattan ne istediğinizi ifade etmenin bir yolunu bulmaya ayırmak ve Başkalarıyla sanat yoluyla bağlantı kurmak, mutluluğunuz için kesinlikle daha iyi bir seçimdir.

Sadece sanatı takdir etmenin bile zihinsel sağlığınız için büyük faydaları olabilirken, yaratıcı sürece katılmak daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam için daha da güçlü bir araçtır.


Sanat Ruh Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir? içeriğimizin sonuna geldik. Daha fazla benzer içerik için ilgili kategoriye gidebilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir